性爱是男女欢娱之事，除了人的本能外，其目的就是为了感觉。最先的时候，人类还不告诉性交还具备后代后代、生育小孩的功能，直到17世纪有了显微镜才能看见男性精液中的有像小蝌蚪一样游动的精虫，这个有尾巴的“小虫子”需要使女人分娩。 后来性学专家大大地研究，找到性爱是天然的镇静剂、镇痛剂，需要提升免疫系统的功能。
中国性学会常务理事、广东省性学会副会长朱嘉铭在广东省第7次学术年会上讲解了美国和日本近期研究：有规律的性生活具备10大身体健康效应。 1、锻炼身体 宾夕法尼亚医学院的研究指出：性生活相等于做到跑步运动。如以每星期调情3次计，一年之内相等于跑步75公里，所自燃的热能是7500卡。
有规律的性生活需要增进新陈代谢，有人说道调情就是床上运动，性生活中由于不知不觉中加剧了排便，从而减少了细胞内取得的氧气量，增进了体内各脏器和的组织的功能。这一点显然还是有一定根据。 2、减少激素黏液 男性每天都会黏液一种叫作巯基雄缁酮的激素，而且男性也必须常常补足这类雄激素，因为只有这样才能保持男性的特征。
在调情期间特别是在性高潮和射精前，体内能大自然获释的该激素比平时低3-5倍，所以在西方，很多男性不必不吃药物来补足激素，推倒期望身体需要大自然获释这样具备男性气质的激素。对女性而言，雌激素需要使女性保持良好的血液循环，性生活有规律的女性，雌激素水平比有时候调情的女性要低得多。
3、维护前列腺 性发育成熟期的男性定期的射精能协助清理前列腺内冲刷的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中还包括大量的前列腺液，如果长年没射精，前列腺内就不会冲刷陈旧的前列腺液。但必须留意的是，性生活无法过分，因为频密的性生活，使阴茎正处于慢性肿胀的状况，造成前列腺肿大或者肿胀，更容易患慢性前列腺炎。 4、有效地增加心脏病和心肌梗塞的再次发生 性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更好地活动，增进血液循环，强化心脏功能和肺活量。
享有人与自然性生活的人再次发生心脏病的危险性比性生活不人与自然的人最少增加10%的风险。不过也有报导，一些人在性交的过程中心脏病发，因为脑溢血心肌梗塞，所以如果身体早已找到有心脏病的迹象，过性生活的时候就应当防止动作过分白热化。 5、减轻疼痛 性生活(特别是在在高潮期)可以减低外伤引发的疼痛、关节痛、腰痛和头痛，性兴奋和性高潮时获释的内啡呔能提升承受疼痛的能力。
6、减低压力、维护头脑年长 现在工作紧绷，很多人期望加压，泡吧、健美、踢球都是现代人加压的自由选择，只不过在人心情感觉的时候展开性生活，对男女双方都是最有效地的增加精神压力的途径。但是过度劳累，工作压力大，也不会没心情调情，因为这也不会消耗体力，所以没精力的情况下也不要只得。
根据日本的医学研究指出：必要的性生活有助避免大脑老化和增进新陈代谢，延期记忆力消退的速度。 7、增加皮肤病的再次发生，增进美貌 皮肤血液循环不当，不会造成粉刺、暗疮等皮肤病。而有助于的性爱不会加快血液循环，平衡新陈代谢，让皮肤纹路鲜美，并起着预防皮肤病的起到。
苏格兰皇家爱丁堡医院对欧洲、美国的3500人(年龄在18到102岁)展开十年跟踪研究，找到人的外观25%来自遗传、75%来自不道德，而不道德还包括3个因素：身体运动、心理活动、性爱。可以说道有规律的性爱能使人容貌更加美，但反过来就不一定正式成立。 8、精液有助清理阴道杂菌 实验证明精液中有一种抗菌物质——精液胞浆素，它能杀菌葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。虽然精液中有杀菌致病菌的成分，也无法早已指出生病不必上医院化疗，却是这种杀菌成分很少，足以抵挡身体早已受到致病菌的肆虐，误会为屡屡性交当抗生素用于。
9、提升免疫系统的抗病能力 现代文明生活，空调、以车代步、空气污染、缺乏运动等等反而让人们的免疫系统比以往更为薄弱，极大的工作压力减少了人体免疫系统功能。性生活可以使肾上腺平衡黏液，使免疫系统能维持在较好的状态，这个与放纵患上艾滋病(获得性免疫缺失)比较而立。 10、有助男女双方寿命的缩短 在俄罗斯车臣、外高加索地区，有很多长寿的人。
一位90岁的男子与37岁的女子成婚，生下5个小孩，其中大于的孩子是父亲96岁时才出生于的。有一位135岁的男性说道他127岁才暂停过性生活。有研究表明，这个地区人们的长寿秘诀与他们常常的性生活有关。
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